저희는 출산후 산모도우미 지원이 어려워 미리 여러 기관에서 견적을 받아보려 합니다.
우선 양산시에서 제공하는 정보를 이용해보려 합니다.
정부지원 없이 1달간 산모도우미를 받으려면 얼마의 비용이 필요한시 알아보겠습니다
| 우리아이 이름짓기 (1) | 2020.05.28 |
|---|---|
| 10kg 쌀 보관법 (1) | 2020.04.19 |
| 임산부 친환경 농산물 지원 (0) | 2020.03.19 |
| 보건소 임산부 혜택 (0) | 2020.03.17 |
딸 아이의 이름을 짓기위한 사전 검색
너무 흔한 이름을 지어주긴 싫어 일단 2019년 ~ 2020년에 어떤 이름들이 등록되어있나 확인해봤습니다.
자료는 전자가족관계등록시스템에서 확인하였습니다.
1. 저의 고향인 부산에서는 "하윤" 이라는 이름이 1위를 차지 했습니다.
2. 서울에서는 "지안" 이라는 이름이 선호되고 있습니다.
3. 전국적으로 봤을때도 "지안"이 제일 선호되고 있습니다.
| 양신시 산모신생아도우미 제공기관 현황 (1) | 2020.06.21 |
|---|---|
| 10kg 쌀 보관법 (1) | 2020.04.19 |
| 임산부 친환경 농산물 지원 (0) | 2020.03.19 |
| 보건소 임산부 혜택 (0) | 2020.03.17 |
안녕하세요 재치입니다.
저는 쌀을 사면 밀봉도 잘되고 꺼내쓰기도 쉬워서 패트병에 보관합니다
10kg기준으로 패트병 6개면 다 담을수 있습니다. 참고하세요~~
| 양신시 산모신생아도우미 제공기관 현황 (1) | 2020.06.21 |
|---|---|
| 우리아이 이름짓기 (1) | 2020.05.28 |
| 임산부 친환경 농산물 지원 (0) | 2020.03.19 |
| 보건소 임산부 혜택 (0) | 2020.03.17 |
안녕하세요 재치입니다.
임산부 식단과 관련해서 좋은 사이트 공유드립니다.
요리별 영양소와 조리법이 나와있습니다.
임신 10개월을 책임질 100개의 임산부레시피 : 정보 : 맘톡
엽산, 망간, 단백질, 철분, 칼슘, 오메가3, 비타민, 크롬, 유산균/식이섬유, 타우린.. 임산부들은 챙겨먹어야 하는 영양소도 참 많지요. 자연스럽게 식단으로 섭취할 수 있도록 맘톡이 100개의 레시피를 준비했어요! 임산부식단 제공
www.momtalk.kr
| 임산부 필수 영양소 정리 (0) | 2020.04.02 |
|---|---|
| 임신 5주차 증상 (0) | 2020.03.17 |
안녕하세요 재치입니다.!
오늘은 임산부들이 필수적으로 섭취해야 하는 영양소에 대하 알아보겠습니다.
자료가 날라가서 다시 올리겠습니다. -0-;;
| 영양소 | 임산부/태아 영향 | 1일 섭취 권장량 |
| 엽산 |
"태아의 신경과 혈관 발달" 임신을 준비하는 부부라면 보통 6개월 전 부터 꾸준히 섭취를 시작하는 필수 영양소입니다.
|
임산부 : 600μg 수유부 : 550μg |
| 망간 |
"기형아 출산 예방" 태아의 망간 함량에 대한 연구가 부족해 권장량에 대한 기준이 명확하지 않습니다. |
임산부 : 3.5mg 수유부 : 3.5mg |
| 유산균 |
"임산부 변비 예방" 태반에서 생선되는 황체 호르몬은 임산부의 위장 활동을 약화시킵니다. 이로 인하여 복부창만이나 변비가 발생할 수 있습니다. |
|
| 타우린 |
"태아의 두뇌발달, 망막의 공수용체활성, 면역체계 발달" 피로회복에 좋은 타우린은 다양한 생물학적 기능이 있어 태아에게 꼭 필요한 영양소 입니다. |
|
| 철분 |
"임산부 피로 및 빈혈 예방" 태아는 활발한 대사 작용 및 성장으로 인해 임산부의 혈액량이 급속도로 증가하며 혈액 내의 철분 함량이 부족하게됩니다. 가능하면 식품을 통해 보충하는 것이 가장 좋으며, 단점으로 장 운동을 억제해 변를 유발할 수 있습니다. |
임산부 : 24mg 수유부 : 14mg |
| 칼슘 |
"태아의 뼈, 근육, 골격 발달" 태아의 성장에 필수 영양소이며, 출산 후 요통, 골반통 등을 줄일 수 있습니다. |
임산부 : 930mg 수유부 : 1020mg |
| 단백질 |
"태아의 근육, 장기 발달" 지방이 적은 살코기, 생선이나 달걀, 콩류 등으로 섭취할 수 있습니다. |
임산부 : 중기(65g). 말기(75g) 수유부 : 75g |
| 오메가3 |
"태아의 두뇌 발달" 두뇌를 형성하는 기능 외에도 조산을 예방하고 전자간증, 저체중, 등의 위험을 줄일 수 있습니다. |
|
| 비타민 |
"필수 영양소이나 주의 필요!!" - 비타민 A : 1일 5000IU 이상 복용할 경우 사산, 출생기형 등의 가능성이 높아집니다.. - 비타민 C : 과량 섭취할 경우 태아에게 비타민C 의존증이 나타날 수 있으며, 비타민C가 공급되지 않을 때 괴혈병, 부종, 출혈 등의 증게가 쉽기 일어납니다. - 비타민 D : 태아 성장 및 두뇌 발달에 영향을 미치며, 부족할 경우 출산 후 3세 이내 아이에게 아토피 피부염이 발생할 위험이 커진다는 연구 결과도 있습니다. 또한 임산부에게는 자연 분만시 질 근육의 기능 활성화에도 도움을 주며, 임신성 고혈압, 임신중독증, 당뇨 발생 가능성을 감소 시키는 역할도 수행하니 임신 초기부터 꾸준한 섭취가 필요합니다. |
|
| 크롬 |
"임신성 당뇨 예방" 인슐린과 결합하여 체내 혈당치를 낮출 수 있는 유일한 호르몬입니다. 하얀 쌀밥, 하얀 빵 등을 주로 먹으면 체내 크롬이 부족해지며, 정제도니 설탕은 체내 크롬을 배출하는 역할을 합니다. 즉 단것, 청량음료, 스포츠음료,를 자주 마신다면 크롬이 부족해지기 쉽습니다. |
임산부 : 30μg 수유부 : 45μg |
안녕하세요 재치입니다.
오늘은 임산부 "친환경농산물지원"에 대해 알아보겠습니다.
2020년 부터 임산부에게 매월 2차례 친환경 농산물을 전달하는 사업 시범 진행예정입니다.
지원 대상은 임산부 ~ 출산 6개월이내 여성에게 2개 광역자치단체와 14개 기초자치단체 시범 예정입니다.
경남에서는 김해시가 유일하게 시범운행하고 있습니다.
지자체 홈페이지에 아래와 같이 공지 되어있내요
해당되지는 분들은 한번 경험해보는 것도 좋을것 같내요 !!
| 양신시 산모신생아도우미 제공기관 현황 (1) | 2020.06.21 |
|---|---|
| 우리아이 이름짓기 (1) | 2020.05.28 |
| 10kg 쌀 보관법 (1) | 2020.04.19 |
| 보건소 임산부 혜택 (0) | 2020.03.17 |
안녕하세요 재치입니다.
임산부 보건소 혜택에 대해 알아보도록 하겠습니다.
해당 거주지의 보건소에서는 임산부를 위한 기초검사나 영양제 지급과 같은 다양한 혜택이 지원됩니다.
일단 거주지 보건서 홈페이지에 들어갑니다.
아래 "모자보건"이라는 항목을 누르고 들어가면 해당 지자체 보건소에서 어떤 혜택을 제공하는지 알 수 있습니다.
산전 기본검사, 풍진검사, 철분제 지원, 모유수유상담 등 일반적인 지원내용을 확인할 수 있으며,
그 외에도 임신/출산/육아와 관련된 다양한 정보를 확인 할 수 있습니다.
| 양신시 산모신생아도우미 제공기관 현황 (1) | 2020.06.21 |
|---|---|
| 우리아이 이름짓기 (1) | 2020.05.28 |
| 10kg 쌀 보관법 (1) | 2020.04.19 |
| 임산부 친환경 농산물 지원 (0) | 2020.03.19 |
안녕하세요 재치입니다.
예비 엄마/아빠가 되신것을 축하드립니다.
저도 드디어 아빠가 됩니다.!!
미래에 만날 아이를 위해 자료를 수집하고 수집한 정보를 공유하고자 글로 남깁니다.
| 임산부 식단 (0) | 2020.04.05 |
|---|---|
| 임산부 필수 영양소 정리 (0) | 2020.04.02 |